Ejakulasi Dini dan Latihan: Serotonin Krusial

Ejakulasi Dini dan LatihanSerotonin KrusialEjakulasi dini merupakan salah satu masalah yang paling umum yang mengalami mitra selama kehidupan seks mereka. Pada beberapa titik dalam hidup mereka, kebanyakan pria akan mengalami hal itu. Untuk beberapa orang, ini bisa menjadi sesuatu yang datang dan pergi, tetapi untuk orang lain, itu bisa menjadi mimpi buruk yang tampaknya seperti itu tidak akan pernah berakhir. Anda masih dapat mencegah ejakulasi dini, dan Anda tidak harus memungkinkan situasi menjadi lebih buruk.

Kunci untuk meringankan diri dari stres adalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan Anda dapat dengan mudah mengatasi masalah ini setelah muncul. Hubungan seksual dapat menempatkan tekanan pada siapapun yang terlibat – tetapi terutama untuk orang-orang yang harus berurusan dengan ejakulasi dini.

Stres membangun dari waktu ke waktu, dan jika mitra tidak mampu berkomunikasi, hal-hal yang akan pergi dari buruk menjadi lebih buruk. Jika pasangan mampu berbicara tentang masalah mereka, yang akan melepas banyak tekanan, dan mereka bahkan mungkin lebih dekat bersama-sama dalam menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut.

Hanya dengan menghilangkan stres, pria akan dapat bertahan lebih lama. Kurang stres berarti lebih serotonin, dan jika seorang pria kurang stres, ia akan merasa lebih rileks dan mampu mengontrol ejakulasi nya. Continue reading

Tentang Masalah Libido Wanita

Libido WanitaSeks merupakan salah satu kegiatan yang memberikan kesenangan yang sama untuk kedua pria dan seorang wanita, tetapi jika salah satu dari mereka tidak merasa puas tidak hanya akan merusak kehidupan seksual mereka berdua tapi bahkan mengakibatkan akhir hubungan. Mengecewakan sebenarnya adalah bahwa sebagian besar orang yang aktif secara seksual tidak merasakan dataran tinggi perasaan seksual dan sebagian besar kali tidak dapat mencapai orgasme. Ini adalah masalah serius yang harus ditangani sesegera mungkin untuk hidup bahagia dan puas secara seksual.

Masalah seksual obat pembesar penis seperti kurangnya keinginan seksual atau libido rendah dapat terjadi pada kedua jenis kelamin tetapi mereka lebih menonjol pada wanita karena mereka secara alami mengambil waktu untuk mendapatkan terangsang dan mendapatkan kepuasan seksual tidak seperti pria yang secara teratur dapat mencapai orgasme dan ejakulasi. Di sinilah wanita libido enhancer berguna karena membantu dalam membangkitkan wanita cepat sehingga meningkatkan kemungkinan mengalami orgasme. Continue reading

7 Latihan Peninggi Badan

7 Latihan Peninggi BadanKenaikan tinggi jangka latihan mungkin tampak aneh untuk beberapa orang yang hidup dengan keyakinan tinggi yang dikendalikan secara genetik dan tidak ada yang dapat dilakukan. Anda melihat faktor keturunan memang memainkan peran, tetapi ada beberapa faktor lain yang dapat mencegah Anda dari mencapai ketinggian potensi maksimal. Berikut beberapa latihan yang sangat sederhana dapat memastikan Anda tumbuh lebih tinggi secara alami dan mendapatkan hasil yang terbaik.

Berikut adalah beberapa obat peninggi badan sederhana yang telah membantu ribuan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Coba ini dan Anda bisa mendapatkan beberapa hasil yang menakjubkan.

1) Berenang adalah latihan yang sangat baik yang membantu dalam mengurangi kekuatan tekan diterapkan untuk tulang belakang Anda. Ketika Anda berenang disk di tulang belakang Anda dapat memperluas dan ini dapat membantu dalam menambahkan beberapa ketinggian. Continue reading

Tips Cepat Menghilangkan Komedo

Tips Cepat Menghilangkan KomedoAnda mungkin telah menatap wajah Anda di cermin dan bertanya-tanya mengigau tentang cara untuk menghapus orang-orang komedo jelek. Nah, sebelum membahas bagaimana untuk menghapusnya, mari kita lihat dulu apa mereka.

Komedo adalah benjolan kulit yang timbul karena kelebihan sekresi minyak pada permukaan kulit. Mereka memiliki penampilan kuning atau hitam dan disebabkan ketika minyak disekresikan oleh kulit berinteraksi dengan iritasi eksternal seperti make-up, lotion, keringat dan kotoran. Komedo yang diperas atau menggosok berubah menjadi jerawat. Perawatan harus diambil ketika menghapus komedo sehingga jaringan parut kulit yang tidak perlu dan infeksi kulit dapat dihindari.

Langkah-langkah Cara Hapus Komedo

Cuci wajah Anda menggunakan pembersih wajah yang memiliki benzoyl peroksida. Pijat pembersih lembut ke kulit Anda untuk secara efektif cara menghilangkan komedo dan sel kulit mati. Bilas kulit dan tepuk itu kering. Selanjutnya, uap permukaan kulit untuk membuat komedo lunak untuk penghapusan. Jika Anda tidak dapat menggunakan uap, bilas dengan air hangat. Continue reading

Mengunyah ini: Tidak Pemanis Sehari-hari Anda

Mengunyah ini Tidak Pemanis Sehari hari AndaAngkat tangan Anda jika Anda memiliki gigi manis? Oh c’mon, aku tahu kau lakukan. Tanganku pasti tunas tepat. Saya suka gula dalam sepenuh-penuhnya, dari sereal untuk permen dan permen karet , saya melewati dosis harian saya gula pagi. Mengapa kita mencintai gula begitu banyak? Selera kita begitu terbiasa dengan rasa manis yang kita drop pada mereka semua saat itu makanan biasa ini benar-benar membosankan untuk langit-langit. Kami berutang banyak untuk asupan gula yang berlebihan, tetapi kita bisa melakukan sesuatu untuk mengekang dan, bahkan mungkin, mengganti asupan tambahan gula. Ada banyak pengganti gula yang dapat membantu membawa kita diet sehat dan lebih seimbang. Pemanis dapat digunakan untuk “menghidupkan” makanan kita dan memberi kita memperbaiki gula yang kita cari tanpa benar-benar memiliki gula. Di masa lalu,  pemanis buatan memiliki menjadi sumber utama untuk digunakan sebagai pengganti gula namun banyak yang belum mampu meniru rasa gula. Ini pemanis buatan tidak dapat digunakan untuk memanggang dan tidak memiliki perasaan yang sama atau tekstur gula. Untuk itu dan banyak alasan lain, kami dengan cepat memberikan ke mengidam gula dan kembali ke hal yang nyata. Pemanis yang paling sering digunakan adalah sakarin dan aspartam. Ini telah “cukup” bagi banyak orang, tapi kami terus mencari alternatif yang lebih baik yang rasanya seperti teman gula kita.
Xylitol adalah pengganti alami yang banyak orang tidak tahu tentang. Ini terlihat dan terasa seperti gula, tetapi tidak membawa efek samping yang tidak sehat seperti kerusakan gigi dan rongga yang berasal dari jumlah yang berlebihan gula. Ini lebih sehat bagi kita dan merupakan cara yang lebih mudah bagi kita untuk mengurangi kalori dan akan membantu memuaskan hasrat gula kita semua. Xylitol dapat digunakan untuk memanggang semua makanan favorit Anda dan dalam bentuk kristal hanya bagaimana kita digunakan untuk gula. Gula adalah bagian besar dari banyak kehidupan kita, tetapi menyebabkan masalah bila dimakan terlalu banyak. Diabetes pada anak-anak adalah masalah yang berkembang dan sebagian karena makan terlalu banyak makanan manis dan kurang olahraga. Kenaikan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa dapat dikaitkan dengan makanan manis dan berlemak. Gula menimbulkan masalah bagi semua, tetapi jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, maka tidak buruk bagi kita sama sekali.

Selain Xylitol, ada banyak pemanis alami lain kita dapat beralih ke yang akan memberi kita gula yang kita butuhkan. Madu, jus buah, sirup maple, dan fruktosa alternatif lain yang banyak digunakan untuk menggantikan gula biasa. <B> pemanis alami merupakan alternatif sehat untuk gula biasa. Ingat bahwa konsumsi adalah kuncinya. Setiap makanan, termasuk gula, dikonsumsi dalam jumlah moderat tidak berbahaya. Jadi terserah kepada setiap orang untuk merawat tubuh mereka dan menonton jumlah gula dimakan. Gula adalah di sebagian besar makanan dan itulah mengapa kami ingin makan begitu banyak. Kita dapat bertanggung jawab dalam jumlah gula yang kita konsumsi dan memiliki pemanis buatan atau alami jika diinginkan.

Vitamin anak-anak

Vitamin anak anakBanyak orang tua khawatir bahwa anak-anak mereka tidak mengkonsumsi makanan yang tepat yang mereka butuhkan untuk tetap kuat dan sehat. Yang benar adalah anak-anak dapat picky eaters. Beberapa anak akan melalui tahapan di mana mereka akan menolak untuk makan apa pun selain makanan favorit, sementara anak-anak lain akan mencoba makanan baru, tapi tidak mengambil mereka.Vitamin anak-anak tersedia untuk orang tua yang ingin memastikan anak-anak mereka menerima gizi yang diperlukan yang dia butuhkan untuk tumbuh kuat dan sehat. Bahkan orang tua yang memiliki anak-anak yang makan dengan baik yang melengkapi diet anak-anak mereka dengan vitamin. Faktanya adalah tanah bumi dengan cepat dikuras habis nutrisi, dan kerasnya pengolahan makanan juga meninggalkan banyak makanan kekurangan vitamin dan mineral. Vitamin anak-anak dikemas sedemikian rupa sehingga menarik bagi anak-anak. Vitamin yang paling anak-anak datang dalam bentuk warna-warni dan menyenangkan. Banyak produsen vitamin anak-anak adalah kemasan vitamin mereka di permen lolipop, permen bola dan bergetah beruang varietas. Karena vitamin ini menyerupai permen, penting bahwa Anda menjauhkan mereka dari jangkauan anak dan bahwa Anda memantau asupan mereka. Jika Anda menemukan anak Anda telah mengambil vitamin tambahan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak atau pusat kendali racun setempat.

Ada contoh ketika seorang dokter anak akan meresepkan vitamin untuk anak. Jika seorang anak memiliki kekurangan vitamin, tidak memiliki akses ke air fluoride, atau memiliki anemia atau penyakit lain atau penyakit, suplemen vitamin dapat diresepkan untuk anak. Namun, secara umum, banyak dokter anak percaya bahwa anak-anak tidak perlu suplemen vitamin jika mereka diberi makan dengan benar. Mereka merasa bahwa anak-anak dapat menerima semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan jika mereka makan menurut Piramida Makanan. Konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum memulai mereka pada vitamin. Vitamin adalah suplemen dan bukan pengganti. Anak-anak suplemen vitamin tidak boleh dipandang sebagai pengganti makan yang sehat. Dorong anak Anda untuk makan makanan yang mereka butuhkan, dan melakukan hal-hal untuk membuat gizi menyenangkan dan beraroma bagi mereka. Misalnya, membiarkan anak-anak menambahkan keju parut untuk sayuran mereka akan membuat beberapa anak lebih tertarik makan mereka. Membiarkan anak untuk minum jus jeruk dengan fortifikasi kalsium susu yang bekerja dengan baik untuk anak yang tidak suka susu. Biarkan anak Anda berpartisipasi dalam membuat pizza sayuran, atau membiarkan mereka memilih buah di pasar dan menempatkannya di daerah khusus mereka sendiri di rumah. Semua tips ini bisa pergi jauh dalam membantu seorang picky eaters mengatasi ketakutan mereka sehingga mereka mengkonsumsi vitamin yang mereka butuhkan.

Kolesterol Fakta

Kolesterol FaktaKolesterol Fakta
Dengan semua berita dan peringatan tentang bahaya kolesterol tinggi, banyak orang melihat kolesterol “buruk” substansi yang harus dihilangkan sepenuhnya dari kehidupan kita. Sebenarnya, kolesterol melayani beberapa fungsi penting dalam tubuh. Dalam rangka untuk memahami bagaimana kolesterol mempengaruhi tubuh, yang pertama harus memahami apa kolesterol. Kolesterol adalah zat lilin yang melekat pada lemak dalam aliran darah kita dan hadir di semua sel tubuh. Kolesterol berasal dari makanan yang kita makan, serta diproduksi langsung oleh hati. Kolesterol merupakan regulator penting dalam aliran darah, karena membantu mengatur pembentukan banyak sel serta hormon. Namun, untuk memiliki terlalu tinggi atau terlalu rendah jumlah kolesterol dalam darah dapat menjadi faktor yang sangat berbahaya, yang sering menimbulkan serangan jantung atau stroke. Meskipun kolesterol adalah lazim dalam aliran darah, tidak dapat menghilang dalam darah. Manuver kolesterol ke seluruh tubuh melekat pada lipid (lemak).
Ada dua jenis utama dari kolesterol. Jenis pertama disebut kolesterol LDL, dan yang lainnya adalah kolesterol HDL. Kolesterol LDL, atau dikenal sebagai low-density lipoprotein, dianggap sebagai kolesterol “berbahaya”. Kolesterol LDL dapat membangun di dinding arteri. Seiring waktu plak aliran darah membangun-up blok ini, mengurangi sirkulasi dan menyebabkan stres dan kerusakan hati. Hal ini meningkatkan tekanan darah, dan akhirnya menyebabkan penyakit jantung atau serangan jantung. Individu yang memiliki tingkat lebih tinggi dari LDL memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Meskipun LDL dipengaruhi oleh genetika, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan oleh individu terhadap menjaga kadar LDL yang aman.
Bentuk lain dari kolesterol HDL, atau high-density lipoprotein. HDL dianggap sebagai kolesterol “baik”. Kolesterol HDL penting bagi tubuh untuk memiliki jenis kolesterol membantu menyaring kolesterol LDL dari lapisan arteri, serta mengangkut lemak dalam aliran darah (trigliserida) ke hati sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh. Hal ini diyakini bahwa bahkan memiliki tingkat tinggi HDL aman, karena dapat membantu melindungi jantung seseorang dari serangan jantung atau stroke. Jumlah rendah HDL berpotensi menyebabkan serangan jantung dan stroke, namun hal ini jarang terjadi bagi orang-orang makan makanan gaya barat, yang biasanya tinggi dalam kedua bentuk kolesterol.
Sebagian besar kolesterol dalam tubuh kita berasal dari makanan yang kita makan. Makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan trans, berkontribusi terhadap tingginya tingkat kolesterol LDL. Daging dan produk susu adalah sumber utama dari kolesterol LDL, sedangkan sayuran berdaun, buah-buahan, dan kacang-kacangan adalah alternatif yang lebih bergizi yang memiliki kadar kolesterol HDL. Sementara genetika tidak memainkan peran dalam kadar kolesterol, perubahan dalam diet adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol berbahaya, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan yang terkait. Bahan alami tertentu yang ditemukan di Vasacor, termasuk sterol, minyak ikan, dan policosanol telah terbukti dalam berbagai studi klinis sangat efektif dalam mempromosikan kadar kolesterol yang sehat, terutama bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga. Jika Anda khawatir tentang kadar kolesterol Anda, sekarang adalah waktu untuk melakukan perubahan, dan Vasacor dapat membantu.

Artikel ini awalnya diterbitkan di sini: http://www.vasacor.com/facts.html

Jenis kolesterol

Jenis kolesterolKolesterol adalah lemak darah yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah moderat. Namun, tinggi  kolesterol (http://www.vasacor.com/) tingkat dapat menyebabkan aterosklerosis dan penyakit arteri koroner (CAD). Angina adalah nyeri dada yang disebabkan oleh pembatasan aliran darah ke jantung (iskemia jantung). Nitrat dapat digunakan untuk meredakan angina. Kebanyakan orang akan memiliki tes darah kolesterol secara teratur, termasuk trigliserida, HDL (http://www.cholesterol-reduction.org/treatment/increasing-good-cholesterol.html), LDL dan kolesterol total. Metode untuk meningkatkan kolesterol baik atau menurunkan kadar kolesterol (http://www.cholesterol-reduction.org/cholesterol/cholesterol-levels.html) mungkin termasuk kolesterol mengurangi obat-obatan, seperti statin, fibrat, niasin (nicotinic acid) dan asam empedu resin. Namun, obat ini tidak membalik kalsifikasi. Serangan jantung terjadi ketika arteri koroner tersumbat. Kolesterol memiliki banyak jenis. Dua komponen besar yang disebut LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein). Dan menyederhanakan, kita berbicara tentang LDL yang menjadi kolesterol jahat dan HDL menjadi kolesterol baik.
Itu berarti bahwa kolesterol jahat cenderung terakumulasi dalam arteri, cenderung membentuk plak, cenderung menjadi pelopor untuk apa yang akhirnya akan berakhir menjadi serangan jantung.

Baik  kolesterol  benar-benar bertindak di bagian dalam membalikkan transportasi kolesterol, kolesterol mengambil dari plak di arteri dan dapat kembali ke sirkulasi, ke hati, untuk dibuang. Jadi ini adalah dua kategori utama, tetapi dalam masing-masing ada partikel yang berbeda, kolesterol yang berbeda, lipoprotein yang berbeda yang membawa kolesterol, dan mereka berbeda-beda pemain yang sulit. Beberapa kolesterol LDL, yaitu, kolesterol jahat, lebih buruk daripada yang lain. Dan cenderung menjadi ukuran partikel kecil yang sangat padat. Anda dapat menganggap partikel kolesterol kelereng, mungkin, yang padat kecil, dan, yang lebih besar lebih ringan mungkin bola ping-pong. Dan jadi yang marmer kecil lebih berbahaya. Di sisi lain, HDL kolesterol baik, posseses beberapa komponen yang lebih baik daripada yang lain. Jadi kolesterol cukup subjek yang rumit, dan kami sedang mengembangkan lebih banyak dan lebih terapi yang bertujuan bukan hanya pada kolesterol total, tetapi dalam mengubah baik dan yang buruk.

Memerangi Aterosklerosis Dengan Baik Nutrisi

Memerangi Aterosklerosis Dengan Baik NutrisiBayangkan ratusan mobil meluncur ke bawah jalan raya delapan jalur. Satu jalur menghilang, dan kemudian lain, sampai mobil yang sama merangkak bumper-to-bumper sepanjang jalan negara satu jalur. Itu semacam apa yang terjadi ketika Anda memiliki aterosklerosis. Arteri, jalan raya untuk darah Anda, mengeras dan sempit, dan jumlah yang sama dari darah harus membuat jalan melalui ruang yang lebih ketat. Kemacetan lalu lintas ini dalam arteri menyebabkan segala macam masalah, termasuk serangan jantung dan stroke. Aterosklerosis terjadi ketika kolesterol, lemak, dan zat-zat lain dalam darah Anda membangun di dinding arteri Anda. Proses ini dapat dimulai ketika Anda seorang anak, tetapi mungkin tidak menjadi masalah sampai Anda berada di usia 50-an atau 60-an. Sebagai kotoran ini berkumpul di arteri, membentuk plak. Plak dapat menyumbat atau benar-benar memblokir arteri, memotong aliran darah ke jantung atau otak. Saat itulah Anda memiliki serangan jantung atau stroke. Terlalu banyak kolesterol dan trigliserida – jenis lemak – dalam darah, tekanan darah tinggi, dan merokok menyebabkan kerusakan paling ke arteri Anda. Faktor risiko lain untuk aterosklerosis termasuk diabetes, riwayat keluarga kondisi, stres, obesitas, dan gaya hidup yang tidak aktif. Pria, secara umum, berada pada risiko yang lebih besar, sebagai orang-orang yang memiliki “apel” bentuk tubuh – dengan mengumpulkan lemak di perut daripada pinggul dan paha. Anda dapat melawan aterosklerosis dengan membuat pilihan makanan yang baik. Kurangi lemak jenuh dan kolesterol dari daging dan seluruh susu produk susu, dan mencari makanan berikut yang menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan membuat darah Anda mengalir lancar.Blockbuster gizi yang melawan aterosklerosis

Ikan Ikan. Reel dalam, ikan gemuk besar dan lolos dari hook aterosklerosis. Omega-3 asam lemak, jenis tak jenuh ganda ditemukan dalam ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan salmon, melindungi arteri dari kerusakan. Pertama, omega-3 mengeluarkan trigliserida, lemak yang membangun di dinding arteri Anda. Ini juga berhenti trombosit darah Anda dari penggumpalan bersama-sama. Dengan cara itu, darah Anda tetap lancar, bukan lengket. Darah lengket dapat menggumpal dan menyumbat aliran darah. Terakhir, omega-3 dapat menurunkan tekanan darah. Tidak heran jika banyak studi menunjukkan bahwa makan ikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. The American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya dua ikan makan seminggu. Anda dapat menemukan bentuk omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat dalam kenari, yang menurunkan kolesterol. Sumber-sumber lain dari omega-3 termasuk biji rami, biji gandum, dan beberapa, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, dan Rocket.

Bawang Putih. Ikan Apa pun bisa melakukan bawang putih tidak juga. Senyawa sulfur dalam ramuan luar biasa ini tidak hanya menurunkan kolesterol dan trigliserida, tetapi mereka juga pergi setelah hanya LDL atau kolesterol “buruk” dan meninggalkan HDL atau kolesterol “baik” saja. Bawang putih dapat tekanan darah juga lebih rendah sehingga arteri Anda tidak mengambil sebanyak berdebar. Berkat ajoene zat yang disebut, bawang putih menjaga darah dari penggumpalan dan pembekuan. Satu studi bahkan menunjukkan bawang putih membantu aorta Anda, arteri utama tubuh, tetap elastis seperti usia Anda. Para ahli merekomendasikan mendapatkan 4 gram bawang putih – sekitar satu cengkeh – dalam diet Anda setiap hari. Fiber. Selama satu hari, Anda harus makan sekitar 25 sampai 35 gram serat. Jika Anda melakukannya, Anda akan meningkatkan kesehatan umum Anda dan memberikan aterosklerosis cukup pertempuran. Beberapa jenis serat larut, seperti jenis dalam gandum, barley, apel, dan buah-buahan lainnya, mengecilkan kadar kolesterol Anda. Ia bekerja dengan memperlambat makanan Anda saat melewati perut dan usus kecil sehingga kolesterol “baik” Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengambil kolesterol ke hati Anda dan keluar dari tubuh Anda. Makan lebih dari 25 gram serat setiap hari juga bisa mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi sebesar 25 persen.

Fiber dilengkapi dengan bonus tambahan – itu mengisi Anda. Setelah makan kaya serat, Anda merasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan berlebihan dan memakai pon tidak diinginkan. Karena kelebihan berat badan meningkatkan risiko aterosklerosis dan masalah jantung lainnya, makan serat bisa menjadi bagian dari strategi yang efektif untuk menjaga arteri Anda. Anda akan menemukan serat dalam buah-buahan, sayuran, dan roti gandum dan sereal. Antioksidan. Penyusup bersenjata menimbulkan kurang dari ancaman dari satu dengan senjata. Dengan menghentikan radikal bebas dari oksidasi kolesterol LDL, antioksidan menghapus banyak bahaya. Setelah teroksidasi, kolesterol LDL membuat langsung menuju untuk dinding arteri Anda lebih cepat. Bahkan, beberapa ilmuwan percaya kolesterol LDL hanya merugikan Anda setelah telah teroksidasi. Vitamin C, vitamin E, dan beta karoten adalah antioksidan. Paprika, jeruk, stroberi, melon, dan brokoli memberikan vitamin C, sedangkan wortel, ubi jalar, bayam, mangga, dan collard hijau penuh beta karoten. Sumber vitamin E termasuk gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

Meskipun Anda mengunyah buah-buah dan sayuran, Anda akan mendapatkan manfaat tambahan zat antioksidan yang disebut flavonoid. Resveratrol dalam anggur, anthocyanin dalam jus cranberry, dan quercetin pada bawang, apel, dan teh adalah beberapa flavonoid yang membantu kesehatan jantung dan arteri. Lemak tak jenuh tunggal. Untuk tetap berjalan darah Anda lancar, mungkin Anda perlu mengganti oli. Minyak zaitun, sumber utama lemak dalam diet Mediterania jantung sehat, telah sebagian besar lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak garis miring kolesterol “buruk” tanpa merugikan “baik” kolesterol. Hal ini juga mencegah pembekuan, memberikan arteri perlindungan bahkan lebih. Seperti serat, lemak tak jenuh tunggal juga mengisi Anda sehingga Anda cenderung makan berlebihan. Pikirkan tentang beralih dari kedelai atau jagung minyak minyak zaitun. Setelah semua, orang-orang Yunani – bahkan sambil menikmati makanan yang agak tinggi lemak – jarang mengembangkan atherosclerosis.

Selain minyak zaitun, sumber lemak tak jenuh tunggal termasuk alpukat, kacang-kacangan, dan minyak canola.
Jahe Jahe. Membuat Anda makan sedikit enak dan arteri Anda sedikit lebih sehat dengan rempah-rempah kuno ini. Jahe mengandung phytochemical yang disebut gingerol dan shogaol, yang memberikan kekuatan antioksidan. Penelitian pada hewan menunjukkan jahe tidak hanya menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, juga mencegah oksidasi LDL. Selain itu, jahe juga membuat darah Anda dari pembekuan dengan mengurangi kekakuan trombosit Anda.

Mengingat Menjadi Seorang Vegetarian?

Mengingat Menjadi Seorang VegetarianSaya memiliki banyak teman dalam beberapa tahun terakhir yang telah memutuskan untuk menjadi vegetarian. Saya melihat teman setelah teman melompat ke kereta musik yang sedang vegetarian telah menjadi, dan saya akan mengakui bahwa saya hampir melompat di gerobak sendiri tanpa memberikan pilihan banyak berpikir. Setelah hampir dua bulan penelitian dan beberapa evaluasi diri yang cukup serius, saya memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian. Tidak ada bagian dari diriku yang melawan orang memutuskan bahwa menjadi vegetarian yang tepat bagi mereka. Satu-satunya frustrasi adalah bahwa terlalu sering orang membuat pilihan itu tanpa mengambil bahkan sejenak untuk berpikir tentang alasan mengapa atau konsekuensi bahwa menjadi vegetarian akan memiliki pada kehidupan mereka. Jadi, saran saya kepada Anda adalah sederhana dan mungkin jelas. Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk hidup, satu tubuh untuk ditinggali, dan beberapa tahun yang mengalami semua kehidupan yang Anda bisa. Jadi jangan membuat keputusan untuk menjadi seorang vegetarian ringan atau tanpa berpikir. Aku tidak suka melihat orang berkomitmen untuk keputusan seperti itu keluar dari kebodohan dan kemudian berurusan dengan konsekuensi lama sesudahnya.

Salah satu cara terbaik untuk membuat keputusan yang baik tentang menjadi seorang vegetarian adalah untuk menginformasikan diri. Berbicara dengan orang obyektif yang telah memutuskan mendukung dan yang menentang memilih gaya hidup vegetarian untuk diri mereka sendiri. Pergi ke perpustakaan setempat Anda atau toko makanan kesehatan dan mencari literatur tentang seluk-beluk hidup vegetarian yang sebenarnya. Pelajari alasan mengapa orang memilih untuk menjadi vegetarian dan melihat apakah alasan Anda mengukur sampai. Internet adalah sumber daya yang luar biasa lain yang dapat membantu Anda membuat keputusan yang bijaksana dan informasi untuk Anda, kebutuhan kesehatan Anda, dan gaya hidup Anda. Ketahuilah bahwa jika Anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, itu akan mempengaruhi kehidupan Anda dalam banyak cara. Jelas, itu akan mempengaruhi makanan yang Anda memilih untuk makan dan mempersiapkan. Jangan lupa, bagaimanapun, bagaimana hal itu akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk makan di restoran atau makan makanan yang teman-teman Anda dan keluarga mempersiapkan. Pertimbangkan juga, biaya menjadi vegetarian. Tergantung pada tempat Anda tinggal dan apa jenis makanan yang tersedia, menjadi vegetarian dapat baik menghemat atau biaya banyak uang. Jadi lanjutkan dengan hati-hati.
Saya mencintai pengalaman saya menjadi seorang vegetarian. Aku merasa seperti alasan saya untuk mengubah gaya hidup saya yang valid dan aku tahu aku bisa memasukkan hal-hal yang menjadi vegetarian diperlukan cukup mudah ke dalam gaya hidup saya. Anda harus membuat keputusan yang sama untuk Anda.

Konsumen Alert – Vitamin Berbahaya menyerang Marketplace

marketplaceSekali waktu, para ilmuwan menemukan vitamin sintetis dalam upaya mulia untuk menyelamatkan manusia dari longsoran salju tak berujung konsekuensi kesehatan yang menghancurkan dihasilkan dari konsumsi makanan olahan foodless-sangat. Eden telah dipulihkan, tampaknya, karena vitamin yang dibuat di laboratorium yang sekarang jauh lebih murah untuk diproduksi. Optimis berharap bahwa manfaat gizi vitamin buatan manusia akan sama manfaat gizi yang disediakan oleh persaingan alami.
Anak laki-laki, apakah mereka salah!
Kita sekarang tahu bahwa vitamin sintetis adalah tempat di dekat sebagus alami vitamin. Kita juga tahu bahwa kualitas tertinggi vitamin alami adalah mereka yang menggunakan campuran Whole-Food sumber yang datang langsung dari buah-buahan dan sayuran. Tapi tidak hanya vitamin sintetis rendah, mereka BERBAHAYA! Namun untuk beberapa alasan yang misterius, sebagian besar konsumen tidak menyadari fakta ini terdokumentasi dengan baik. Sementara itu, vitamin sintetis terus membanjiri pasar kami. Sebagian besar vitamin yang dijual saat ini adalah sintetis.
MENGAPA VITAMIN SINTETIS ADALAH BERBAHAYA
Dalam hal Anda tidak yakin bahwa vitamin sintetis benar-benar berbahaya, izinkan saya untuk memberikan dua contoh. Banyak lagi yang bisa diberikan, tapi dua ini akan cukup.
1. BAHAYA VITAMIN C SINTETIS
Bentuk sintetis Vitamin C adalah asam askorbat. Asam askorbat dapat membahayakan tubuh Anda dengan penebalan dinding arteri jantung Anda! Asam askorbat telah menginvasi pasar. Hati-hati!
2. BAHAYA SINTETIS VITAMIN E
Contoh lain adalah Vitamin E. Vitamin sintetis sintetis E sebenarnya menyebalkan vitamin dan mineral yang tepat dari tulang Anda. Vitamin E sintetis telah menyerang pasar. Hati-hati!
Intinya? Tidak ada pengganti untuk All-Natural Whole-Food Vitamin dan Mineral. Inilah yang dimaksudkan alam. Dan itu tidak baik untuk membodohi Ibu Alam! Tubuh Anda membutuhkan segala sesuatu dari A ke Zinc. Pastikan multi-vitamin yang Anda pilih mengandung 100% dari Recommended Daily Allowance (RDA) didirikan.

Menurut Taber Medis Dictionary, vitamin sangat penting. Mereka sangat diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan. Dan The Journal of American Medical Association menyimpulkan bahwa setiap individu harus mengambil multi-vitamin setiap hari. Gizi buruk dapat menyebabkan konsekuensi yang menghancurkan. Karena itu sangat sulit di dunia kocar-kacir kami untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh ketat dari diet Anda sendiri, saya mendorong Anda untuk mempertimbangkan melengkapi diet Anda dengan multi-vitamin alami yang terbuat dari sumber seluruh makanan. Tubuh Anda mulai membayar harga karena mencoba untuk mengkompensasi kekurangan gizi. Jangan memperlakukan tubuh Anda seolah-olah itu tak terkalahkan. Jangan tertipu oleh klaim palsu dari perusahaan vitamin sintetis. Kesehatan Anda tak ternilai harganya. Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan dan layak. Intinya: mendapatkan nutrisi yang tepat dan mikronutrien setiap hari dari sumber seluruh makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik.
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi:
http://www.TomsVitamins.com
CATATAN:
Taber yang lengkap sempurna Medical Dictionary, Edisi 16. FA Davis Company: Philadelphia, 1989, hal. 2000.
JAMA 2002; 287: 3116.
Vinson, JA, Bose P. Perbandingan Bioavailabilitas untuk Manusia Asam askorbat Sendirian atau dalam Ekstrak Citrus. American Journal of Clinical Nutrition, 1998, Vol 38, No 3, hal. 601-604.
Vinson, J.A., dan Hsu. Pengaruh Vitamin A, E, dan ekstrak jeruk pada in vitro dan in vivo Lipid Peroksidasi. “Ilmu Medical Research, 1992, 20, 145-146.
Duke, James. Handbook of Konstituen kimia Rumput, Herbal, dan Tanaman Ekonomis lainnya. CRC Press, Boca Raton, 1992.